Wie man weniger schwitzt

Wie man weniger schwitzt

Schwitzen ist ein völlig natürlicher Prozess des menschlichen Körpers, der für die Regulierung seiner Temperatur notwendig ist.

Wenn uns heiß ist, schwitzen wir und die verdunstende Feuchtigkeit hilft uns beim Abkühlen.

Wir verstehen jedoch, dass es in bestimmten Situationen unangenehm und unerwünscht sein kann und dass Schwitzen für manche Menschen Probleme bei ihren täglichen Aktivitäten und ihrem Privatleben verursachen kann.

Der Zweck dieses Artikels ist es, einige einfache Schritte zu diskutieren, die jeder in seiner täglichen Routine umsetzen kann, um das Schwitzen zu reduzieren.

Bleiben Sie unbedingt bis zum Ende des Artikels bei uns, um alles über die Strategien zu erfahren, die Ihnen dabei helfen können, übermäßiges Schwitzen loszuwerden und dem Schwitzen so nahe wie möglich zu kommen.

Tragen Sie vor dem Schlafengehen ein Antitranspirant auf

Antitranspirantien blockieren die Schweißdrüsen, sodass der Schweiß nicht an die Hautoberfläche gelangen kann.

Schweiß wird immer noch produziert, aber er kann nicht an die Oberfläche gelangen.

Deodorants verhindern nicht das Schwitzen, aber ihr Zweck ist es, den Geruch zu überdecken, der durch Bakterien entsteht, wenn wir schwitzen, sodass Deodorants Sie nicht weniger schwitzen lassen.

Manchmal enthalten Antitranspirantien Deodorant. Die meisten Antitranspirantien, die Sie in der Drogerie kaufen können, bestehen aus Metallsalzen namens Aluminiumchlorid.

Für beste Ergebnisse mit Ihrem Antitranspirant stellen Sie sicher, dass Ihre Achselhöhlen sauber und trocken sind, und tragen Sie es dann abends auf, bevor Sie zu Bett gehen.

Dies liegt daran, dass die Inhaltsstoffe Zeit brauchen, um den Schweißkanal zu blockieren, und die meisten Menschen schwitzen nachts weniger oder gar nicht.

Es funktioniert vielleicht nicht über Nacht, aber befolgen Sie diese Routine für ein paar Nächte und Sie werden die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Sobald das Antitranspirant zu wirken beginnt, können Sie es nach Belieben auftragen.

Tragen Sie atmungsaktive Kleidung

Der effektivste Weg, das Schwitzen zu stoppen, ist die Wahl lockerer, atmungsaktiver Kleidung.

Wir verstehen, dass Schwarz eine leicht zu kombinierende Farbe ist, aber hellere Farben können die Sonne hereinlassen, anstatt sie zu absorbieren.

Das Tragen von Weiß, Grau oder anderen hellen Farben kann Ihnen helfen, kühl zu bleiben und das Schwitzen zu reduzieren.

Wenn dies nicht möglich ist, wählen Sie dunkle Farben oder ablenkende Muster, die Schweiß verbergen.

Sie können auch Schichten wie ein Tanktop unter Ihrem Hemd tragen, um einen Teil des Schweißes aufzunehmen, damit er für andere nicht so sichtbar ist.

Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Es gibt bestimmte diätetische Einschränkungen, die Sie befolgen müssen, insbesondere während eines Arbeitsessens oder einer Verabredung, wenn Sie Schwitzen vermeiden möchten.

Vermeiden Sie unbedingt scharfe Gerichte. Unser Körper reagiert auf scharfe Speisen genauso wie auf jede andere Hitze – er versucht, die Dinge abzukühlen, was zum Schwitzen führt.

Von Koffein wird ebenfalls abgeraten, da es die Nebennieren stimulieren und Ihre Achselhöhlen, Handflächen und Füße zum Schwitzen bringen kann.

Außerdem kann Koffein bei manchen Menschen Angst auslösen, was zu übermäßigem Schwitzen führt.

Verwenden Sie Puder, um Schweiß zu entfernen

Möglicherweise haben Sie Turner beim Training oder bei Sportveranstaltungen gesehen, die sich die Hände gepudert haben.

Pulver leitet Feuchtigkeit ab und hilft Turnern, einen besseren Halt zu bekommen.

Sie können die gleiche Technik anwenden und Feuchtigkeit auf übermäßig schwitzende Stellen auftragen, um sie vom Schwitzen abzuhalten.

Wählen Sie die richtigen Blätter aus

Es ist genauso wichtig wie die Wahl der richtigen Kleidung.

Die Verwendung atmungsaktiver Laken wie Baumwolle anstelle von Seide kann Ihnen helfen, nachts weniger zu schwitzen und Ihre Haut zu Beginn des Tages trocken und kühl zu halten.

Es ist wichtig, den Tag trocken zu beginnen, damit Sie für den Rest nicht schwitzen.

Bleib cool

Durch Schwitzen kühlt Ihr Körper Sie ab. Wenn Sie also kühl bleiben, reduzieren Sie die Notwendigkeit zu schwitzen.

Wenn Sie im Sommer eine Schüssel Eis vor einen Ventilator stellen, hilft dies, die kalte Luft im Raum besser zu zirkulieren.

Eine weitere gute Idee ist es, Ihre Vorhänge und Jalousien tagsüber zugezogen zu lassen, um zu verhindern, dass die Sonne Ihre Räume überhitzt.

Wenn Sie nach draußen gehen, versuchen Sie, im Schatten zu bleiben.

Das regelmäßige Essen kleinerer Mahlzeiten kann Ihnen helfen, kühl zu bleiben, da Stoffwechselwärme benötigt wird, um Nahrung abzubauen.

Gut hydriert zu bleiben wird auch deine Körpertemperatur niedrig halten.

Sie können Ihre Feuchtigkeitscremes auch im Kühlschrank aufbewahren, um beim Auftragen einen kühlenden Effekt zu erzielen.

Die Verwendung eines tragbaren Ventilators und die Kühlung von Kopf und Füßen, indem Sie bei heißem Wetter keine Hüte tragen und offene Schuhe tragen, kann einen großen Unterschied machen.

Wege finden, um Stress abzubauen

Angst und Stress können Schwitzen verursachen.

Die Suche nach Möglichkeiten zur Stressbewältigung kann dieses Problem erheblich reduzieren.

Du kannst es mit Meditation, leichten Übungen oder einem Gespräch mit einem Therapeuten versuchen, was dir helfen wird, deine Angst zu überwinden.

Medizinische Behandlungen

Wenn Sie das Gefühl haben, übermäßig zu schwitzen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um zu sehen, ob Sie an einer Erkrankung namens Hyperhidrose leiden.

Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, haben Sie viele Möglichkeiten.

• Verschreibungspflichtiges Antitranspirant: Ihr Arzt kann Ihnen ein hochwirksames verschreibungspflichtiges Antitranspirant verschreiben, das nicht ohne Weiteres im Freiverkehr erhältlich ist. Es sind auch verschreibungspflichtige Cremes erhältlich, wenn Gesicht und Kopf betroffen sind.

• Medikamente zum Einnehmen: Es gibt Medikamente, die von Ihrem Arzt erhältlich sind und die Chemikalien blockieren, die es bestimmten Nerven ermöglichen, miteinander zu kommunizieren, was helfen kann, das Schwitzen zu reduzieren. Es gibt einige mögliche Nebenwirkungen (einschließlich Blasenprobleme, Mundtrockenheit und verschwommenes Sehen). Fragen Sie daher Ihren Arzt, ob die Vorteile die Risiken überwiegen.

• Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände: Angstzustände können zu übermäßigem Schwitzen führen. Ihr Arzt kann Ihnen Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände verschreiben, um Stress zu regulieren und das Schwitzen zu reduzieren.

• Botox-Injektionen: Diese Injektionen blockieren vorübergehend die Nerven, die das Schwitzen verursachen. Die Injektionen dauern 6 bis 12 Monate, danach muss die Behandlung wiederholt werden. Die Injektionen können leichte Schmerzen verursachen, und bei manchen Patienten kommt es vorübergehend zu Muskelschwäche im behandelten Bereich.

• Die Operation: Im Extremfall stehen Ihnen bestimmte Operationsmöglichkeiten zur Verfügung. Dazu gehören Mikrowellentherapie, Schweißdrüsenentfernung und Nervenchirurgie. Eine Operation sollte nur in Betracht gezogen werden, wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie an einer ernsthaften Erkrankung leiden, die dazu führt, dass Sie ungewöhnlich viel schwitzen.

Schlussfolgerung

Sie können einige Änderungen an Ihren Gewohnheiten vornehmen, um zu minimieren, wie oft Sie schwitzen.

Eine Änderung des Lebensstils, wie z. B. eine Anpassung Ihrer Ernährung und eine Reduzierung Ihres Koffeinkonsums, kann Ihnen helfen, Ihr Schwitzen zu kontrollieren.

Die Verwendung topischer Antitranspirantien kann ebenfalls helfen.

Wenn diese Methoden nicht funktionieren, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie es mit Botox-Injektionen oder einem anderen medizinischen Verfahren versuchen sollten, um Ihr Schwitzen zu stoppen.

Mit der richtigen Herangehensweise sollten Sie bald wieder trockenere, angenehmere Achseln haben.